Título: Que sopa alivia a tosse, reduz o catarro e hidrata os pulmões? 10 receitas de sopas terapêuticas para ajudar a aliviar o desconforto no outono e no inverno
No outono e no inverno o clima é seco e as doenças respiratórias são mais comuns. Tosse, catarro e desconforto na garganta tornaram-se problemas comuns. Com base na análise de dados de tópicos de pesquisa populares e conteúdo de saúde na Internet nos últimos 10 dias, compilamos as seguintes receitas de sopas dietéticas e bases científicas para aliviar a tosse, reduzir o catarro e hidratar os pulmões, para ajudá-lo a aliviar os sintomas por meio de ajustes na dieta.
1. Os 5 principais ingredientes muito discutidos na Internet para aliviar a tosse e hidratar os pulmões
| Classificação | Ingredientes | Índice de pesquisa quente | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | Sidney | 98.000 | Promove fluidos corporais e hidrata a secura, elimina o calor e resolve o catarro |
| 2 | rabanete branco | 72.000 | Digerir alimentos, aliviar tosse e asma |
| 3 | Lírio | 65.000 | Nutrir o yin, umedecer os pulmões, limpar o coração e acalmar a mente |
| 4 | Tremela | 59.000 | Nutre o yin, umedece os pulmões, repõe o qi e limpa os intestinos |
| 5 | casca de tangerina | 43.000 | Regular o qi, fortalecer o baço, secar a umidade e resolver o catarro |
2. Fórmula recomendada para aliviar a tosse, resolver o catarro e nutrir os pulmões
1. Sopa Clássica de Sydney Lily Lung
Ingredientes: 1 pêra Sydney, 50g de lírio fresco, quantidade adequada de açúcar cristal, 10 amoras
Método: Descasque e corte a pêra em cubos, cozinhe com lírio e wolfberry por 20 minutos, adicione açúcar cristal a gosto
Eficácia: Alivia a tosse seca sem catarro, garganta seca e coceira
2. Sopa para tosse com rabanete branco e casca de tangerina
Ingredientes: 300g de rabanete branco, 5g de casca de tangerina, 3 rodelas de gengibre, 2 tâmaras cristalizadas
Método: Corte o rabanete branco em cubos e refogue com todos os ingredientes por 1 hora
Eficácia: Melhorar a tosse com catarro excessivo, aperto no peito e falta de ar
| Nome da sopa | Sintomas aplicáveis | Recomendações de tratamento | Grupos tabus |
|---|---|---|---|
| Vieira de Sichuan Estufada com Sydney | Tosse seca intratável | Tome continuamente por 3-5 dias | Pessoas com resfriado e tosse |
| Sopa De Carne Magra De Coco Do Mar | Secura dos pulmões e tosse quente | 2-3 vezes por semana | Pessoas com deficiência de baço e estômago |
| Sopa de pulmão de porco Luo Han Guo | Catarro amarelo e pegajoso | Uma vez a cada dois dias | Pacientes com diarreia |
3. Tópicos recentes relacionados à pesquisa recente
1. "O que devo fazer se tiver uma tosse prolongada que não cicatriza depois de dois Yangs" foi classificado como TOP3 na Lista de Saúde do Weibo
2. "Época de ouro para umedecer os pulmões recomendado pela medicina tradicional chinesa" ultrapassou 100 milhões de visualizações no Douyin
3. "Diretrizes Dietéticas para Períodos de Alta Incidência de Doenças Respiratórias" foram reimpressas por muitos meios de comunicação oficiais
4. Aconselhamento de especialistas
1. Distinguir o tipo de tosse: sopa de gengibre é adequada para tosse vento-frio (catarro branco e fino), sopa de pêra é adequada para tosse vento-calor (catarro amarelo e espesso)
2. Melhor horário para beber: de manhã com o estômago vazio ou 1 hora antes de dormir
3. Combinado com massagem de pontos de acupuntura: massageie os pontos Tiantu e Tanzhong depois de beber para obter melhores resultados.
5. Coisas a serem observadas
1. A dietoterapia não pode substituir o tratamento medicamentoso. Se os sintomas persistirem, você deve procurar tratamento médico.
2. Diabéticos precisam controlar a ingestão de açúcar
3. Pessoas com alergia devem usar sopa de frutos do mar com cautela
Ao combinar ingredientes cientificamente e selecionar sopas de acordo com os sintomas, pode não apenas aliviar o desconforto respiratório, mas também aumentar a imunidade. Recomenda-se coletar as receitas de sopas recomendadas neste artigo e escolher um plano de terapia dietética adequado de acordo com sua constituição pessoal.
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