Que chá de ervas você pode beber durante a menstruação?
Nos últimos anos, com o aumento da consciência sobre a saúde, a forma como as mulheres regulam os seus corpos durante a menstruação tornou-se um tema quente. Principalmente no verão quente, o chá de ervas se tornou a escolha de muitas pessoas para aliviar o calor. No entanto, se o chá de ervas pode ser bebido durante a menstruação e qual chá de ervas é adequado para beber, gerou extensas discussões. Este artigo fornecerá respostas detalhadas com base no conteúdo popular em toda a rede nos últimos 10 dias.
1. Precauções ao beber chá de ervas durante a menstruação
O corpo da mulher durante a menstruação fica mais sensível, por isso é preciso ter cuidado na hora de escolher o chá de ervas. Aqui estão algumas coisas a serem observadas ao beber chá de ervas durante a menstruação:
| Coisas a serem observadas | Instruções específicas |
|---|---|
| Evite chás de ervas frios | Chás frios de ervas, como madressilva e crisântemo, podem agravar a dismenorreia ou causar sangramento menstrual irregular. |
| Escolha chá de ervas quente | O chá de ervas feito com ingredientes quentes, como tâmaras vermelhas e gengibre, é mais adequado para beber durante a menstruação. |
| Beba com moderação | O consumo excessivo de chá de ervas pode afetar a função do baço e do estômago. Recomenda-se não exceder 1-2 xícaras por dia. |
| diferenças individuais | Mulheres com constituição fria devem ser mais cautelosas e evitar beber chá de ervas frio. |
2. Recomendação de chá de ervas adequado para beber durante a menstruação
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa e o feedback real dos internautas, os seguintes chás de ervas são adequados para beber durante a menstruação:
| Nome do chá de ervas | Ingredientes principais | Eficácia |
|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | Tâmaras vermelhas, wolfberry, açúcar mascavo | Reabastecer o sangue e nutrir a pele, aliviar a fadiga menstrual |
| Chá de gengibre com açúcar mascavo | gengibre, açúcar mascavo | Menstruação quente, dissipa o frio, alivia a dismenorreia |
| chá de rosa | rosas, querido | Acalme o fígado e alivie a depressão, regule o humor |
| Chá Longan e Tâmaras Vermelhas | Longan, tâmaras vermelhas, açúcar mascavo | Reabasteça o qi e o sangue, melhore a anemia menstrual |
3. Chás de ervas que não devem ser consumidos durante a menstruação
Os seguintes chás de ervas são de natureza fria e podem causar desconforto quando consumidos durante a menstruação, por isso é recomendável evitá-los:
| Nome do chá de ervas | Ingredientes principais | Possíveis efeitos adversos |
|---|---|---|
| chá de crisântemo | Crisântemo, açúcar cristal | Pode causar redução do sangue menstrual ou piora das cólicas menstruais |
| Chá de madressilva | Madressilva, hortelã | O frio excessivo pode facilmente causar dor abdominal |
| chá verde | folhas de chá verde | Contém ácido tânico, que pode afetar a absorção de ferro |
| Chá de melão de inverno | Melão de inverno, açúcar mascavo | Forte efeito diurético, pode agravar a fraqueza física |
4. Receita de chá de ervas menstrual muito discutida pelos internautas
De acordo com discussões populares nas plataformas sociais, as seguintes receitas de chá de ervas são altamente recomendadas:
| Nome da receita | Método de preparação | índice de calor |
|---|---|---|
| Chá de tâmara vermelha Nuangong | 5 tâmaras vermelhas, 3 fatias de gengibre, quantidade adequada de açúcar mascavo, ferva e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos | ★★★★★ |
| Chá de rosa calmante | 10 rosas secas, 15 wolfberries, preparadas com água quente a 80°C | ★★★★☆ |
| Decocção de Buxue Sanhong | 50g de feijão vermelho, 30g de amendoim vermelho, 10 tâmaras vermelhas, refogue por 1 hora | ★★★★★ |
5. Aconselhamento de especialistas
Especialistas em medicina tradicional chinesa lembram que a alimentação durante a menstruação deve seguir o princípio do “calor e relaxamento”:
1. Evite beber qualquer chá de ervas 3 dias antes da menstruação;
2. Você pode beber chá de ervas que nutre o yin e o sangue 3 dias após a menstruação;
3. Recomenda-se às pessoas com dismenorreia grave que consultem um praticante de medicina tradicional chinesa para preparar um chá personalizado de acordo com a sua constituição física;
4. A temperatura do chá de ervas não deve ser muito baixa. Recomenda-se beber quente para melhor efeito.
6. Perguntas frequentes
| pergunta | Resposta |
|---|---|
| Posso beber chá de ervas gelado durante a menstruação? | Absolutamente proibidas, bebidas geladas podem agravar as contrações uterinas e causar cólicas menstruais. |
| O chá de ervas pode aliviar as dores de cabeça menstruais? | O chá de gengibre e tâmaras vermelhas tem um certo efeito de alívio nas dores de cabeça causadas por insuficiência de Qi e sangue. |
| Beber chá de ervas durante a menstruação afetará a eficácia do medicamento? | Alguns chás de ervas podem interagir com medicamentos, portanto você deve consultar seu médico enquanto os toma. |
Pela análise acima, pode-se perceber que escolher o chá de ervas certo durante a menstruação não só não prejudicará o corpo, mas também ajudará a regular o desconforto menstrual. Mas lembre-se de escolher de acordo com a constituição do seu corpo e beber com moderação para obter o melhor efeito.
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